为缓解初三学生大考前的焦虑情绪，帮助初三学生做好考前准备工作，7月8日下午五点，新桥初级中学在报告厅举行了初三学生考前心理辅导讲座。新桥初级中学全体初三学生在班主任老师的带领下参加了此次讲座。

　　讲座由两部分组成。第一部分，由我校心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴明霞老师为大家带来《和焦虑共处，释放做好的自己》的心理辅导讲座。吴老师列举了现在学生中出现的焦虑情绪的具体表现，带领学生了解焦虑的功能，看到焦虑对学习的影响。接着吴老师从科学的角度出发，教导学生将焦虑情绪外化或者通过接纳减少身心内耗这两种方式来改变自己和焦虑的关系。第三步，吴老师带着学生回顾学习生活，帮助学生分析发现隐藏焦虑背后的自己的真正需求。最后，在“做出焦虑预警的有效行为”环节中，吴老师对学生在考前和考场上两种情境下出现的焦虑情绪做了具体的心理辅导和方法指导，帮助学生有效缓解焦虑，做好迎考准备。

　　第二部分，由年级组刘程鑫主任为学生带来《以梦为马 不负韶华》的讲座。提醒学生在剩下的几天中注意调整身心状态，保持轻松的心态，调整睡眠、适当进行体育锻炼、适当进行娱乐活动。对于身体素质较差的学生，应当提前咨询医生，做好预防工作。在学习上，刘老师呼吁学生把握时间，尽可能提高学习效率，要求同学们既要放松心态，又要有科学的复习方法，既要注重中考得分的策略性，又要注意中考答题的技巧性。刘老师的讲座从个人的学习与教学经验出发，干货满满又温情满怀，为同学们迎考增强了信心。

　　中考在即，狼烟已燃，战鼓已起，将士披甲，期待来日凯旋。

　　(撰稿、摄影：王静  审核：刘程鑫)