初中体育“快速跑”教学设计
新北区新桥初中 王裕
一、教学说明
本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对快速跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握快速跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高快速跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。
二、教学主要内容及目标
1、教学内容的分析
快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上,激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势,发展学生快速跑能力。快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发,运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
2、学生情况分析
本课教学对象是七年级学生，他们班集体初步形成,学生组织纪律性欠缺，与他人合作仿面有一定困难，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。但求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动,心理素质较好，好胜心强，敢于表现。
3、教学目标
基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：
1）、学生知道正确的途中跑姿势。
2）、初步学会途中跑时不低头,不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3）、通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。
三、教学重点、难点
1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；
2、如何引导与组织学生来达到这种效果。
四、教学手段
运用了游戏参与法、示范法，分组练习法、指导纠正错误法、启发教学法,可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起学生学习兴趣,将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与到游戏中，无形间达到教学的初步目的。
五、教学策略:
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略,发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵移手段，做到身心结合,努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
六、教学过程设计a
1、课前准备
1）、同学们课余时间可以利用各种搜索信息的途径（如看体育书、VCD、图书资料和上网）去了解快速跑的一些常识，了解各个环节的重点和要求等；
2）、教师设计好进行本次课程教案的研究方案；
3）、设想进行实践性学习后可能达到的效果或者提出难度更大的研究问题。
2、教学过程：
为了更好地理解本次课的教学过程，课程采用流程图的形式反映教学过程。
七、小结
1、表扬与评价表现好的小组与学生个人；
2、肯定研究性学习带来的学习热情与高潮；
3、提出课后更进一步的研究问题。
八、各项指标预计
1、练习密度：40％；
2、平均心率：150-170次/分；
教 学 内 容 | 快速跑 | 重点 | 发展快速跑的能力 | ||||||
难点 | 途中跑时不耸肩,蹬地有力。 | ||||||||
教 学 目 标 | 1、 认知目标：了解步频步幅在短跑的意义，能够说出一-至两种提高步频的练习方法
2、 技能与体能目标：80%的学生通过本课的练习能够提高自身的步频;并通过本课的练习提高快速奔跑的能力
3、 情感目标：培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 | ||||||||
程序与时 间 | 课的内容 | 教师活动 | 学生活动 | 组织形式 | 时间 | 次数 | 强度 | ||
| 一、课堂常规 1.体育委员整队、报告人数 2.师生问好 3.提出本课教学目标 4.检查服装、安排见习
二、热身跑 1、热身跑：矩形绕圈热身跑，学生要求列队整齐，步伐一致，口号洪亮′
三、徒手操
（1）扩胸运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
(4)弓步压腿
(5)侧压腿
（6）手腕及踝关节运动
四、专门性练习： 提问学生影响跑步的速度的因素有哪些？（起跑反应，步频，步幅，途中跑） （1）原地摆臂
（2）原地高抬腿
五、学习快速跑 1.学生成两路纵队，在跑道上用最快的方式双脚交替一格一个足迹通过方格，当前一名同学完全通过后，后面的同学再通过，以此类推
2. 快速跑练习 （1）反应练习（背向听口令起跑+俯卧撑听口令起跑） （2）快速跑捡回摆图形的标志碟 （3）完整的快速跑练习
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要求：声音洪亮、精神饱满
1、带领学生一路纵队进行热身跑 2、组织学生进行原地徒手操 3、提醒学生练习方式及注意事项
1.教师边讲解、边示范 2.教师用口令指挥练习
提示学生用力后振
提示学生幅度要大
提示膝关节不要弯曲，手指触地 提示学生躯干正直，后腿蹬直 提示学生幅度要大
提示学生幅度要大，大小臂折叠约为90°，提示学生屈臂前后摆动，前不露肘后不露手
提示学生频率要快，大小腿折叠紧 提示学生躯干不要后仰，尽量把大腿抬高
1.教师语言提醒：两步一吸、两步一呼的节奏
2.教师简要示范动作要领，配合呼吸节奏练习。提醒呼吸节奏可以根据跑进的速度做调整为：两步一吸两步一呼，或者更加短促的呼吸节奏。
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1、体委整队，报告老师 2、师生问好 3、见习生出列
要求：快、静、齐
1、跟随老师绕场慢跑
2、听口令进行徒手操练习
1.学生认真观察动作 2.学生听口令练习 要求：每节操根据教师提示动作到位，尽量活动开。
要求：跟着教师的口令
1.根据教师提醒，体会呼吸节奏与脚步节奏的配合 2.学生看示范，听讲解，根据节奏，自主进行尝试性练习
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练习队形如图：
练习队形如图： ×××××××× × × × × ×××××××▲
练习队形如图： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲
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结束部分 |
六．体能练习
一、进行放松拉伸练习
二、对本课进行小结 三、回收器材 四、师生再见 | 1.俯卧左右摸肩（15×2）2.平板支撑（60s×2）
教师简要提示方法，领做拉伸动作
和学生再见 |
5.学生听讲解看示范，做练习
学生听做练习 回忆教学内容 值日生回收器材 和老师再见 |
做操队形
练习队形如图：
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场地器材 | 场地一片;标志筒若干个，云梯两个 | 安全措施 | 准备活动预防受伤 提醒学生注意安全 | ||||||
课的预计 | 平均心率预计：115~130次每分钟 练习密度预计：35%~45% | 课后小结 | |||||||
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